サーブがうまくなりたいです。特に速度など…。

はじめまして。
私はサーブの速度がないと先輩から言われて練習しているんですが、
一向にうまくなる気配がなく困っています。
どうしたら速いサーブ、正確なサーブが打てるでしょうか？
ご指導よろしくお願いします。

サーブはテニスにおいて一番難しいとされている技術です。
正直うまくなろうと思ってもなるものでもなく、
なれようと思っても理想的な形になるわけでもありません。
それほど難しい技術なんです。

また、軟式は硬式と違い技術や戦略などが遅れていることは否めません。
硬式ではサーブはコンチネンタルグリップを使っているのに、
軟式ではウェスタンですしね。


のぶちゃんは（ちゃんなのでさんをつけていません）
どんなグリップを使っていますか？もしかしてウェスタンのまま打ってはいませんか？
もし、ウエスタングリップを使用して打っているのであれば
コンチネンタルにすることで上から振り下ろすことが可能になるので
コントロール面でも、速度面でも良いサーブを打つことが可能になります。
理想的な筋肉の形を使っているかららしいですが…。

グリップを変えることになるので、
始めはうまく打てないと思うのでこんな練習をしてください。

引用：
引用：
引用：
引用じゃなくて題名いれたいのに…。
１ではグリップが変わるので前に飛ばないと思うのでそれに慣れさせる練習です。

２ではトスの練習ですね。自分の好きな打点を見つけてください。

３では筋肉を理想的な形で動かすための練習とイメージトレーニング。投げるように打つ。これがサーブの理想です。

なんかデザインは戻ったけど機能が違う…。

もしフラットサーブを練習したいのなら叩きつける練習がいいですよ。

基本的にフラットサーブをウェスタンで打つのは無理があります。
なぜかというと、手首が使えないからなんですね。
最近ではこの話がちょっとずつ軟式でも理解され始めています。

たとえばウエスタンで無理に手首を使おうとすれば、
次は肘関節が使えなくなり、肩関節の動きも制限されてきてしまいます。

それでも打とうとすると、高い打点から打てなくなり、低い打点では入る確率が低くなります。

ではどうしたらよいのかというと、グリップはイースタンまたはコンチネンタルで握ることが回答となります。
このグリップでそのまま打とうとすると普通ならスライスになります。

そこをフラット面になるように振っていくと、
自然に肩・肘の関節が力の伝わる自然な動きになり、それに加えて手首を使えるようになるのです。

手首の使い方の良い練習方法は「叩きつけ」です。
ラケットを肩の上にかついでおき、トスを低く前に放り投げます。
その球を思いっきり２〜３ｍ前のコートに高きつけましょう。
ムカつくやつを想像して思いっきり叩きつけてください。

たぶん打点は顔の前くらいの高さでしょう。
肩肘手首の使い方の下手な人は、最初、全然できない練習方法です。
これができるようになると、サーブが得意になれると思います。

また、大会まで時間があるときに練習するようにしないと、
すぐに出来るものではないので大会が近いときには今まで通りにしておくと良いです。
また今の時点で試合が近く何とかしたいのであれば、より高い位置から打つことを心がけ、
さらにトスがネットよりに上がるようにすると良いです。

もし手首をあまり使わない打ち方で、球に逆回転がかかるタイプであれば、
肘を振り下ろすことを意識すると良いとおもわれます。

今日試してみましたが物凄く変な方向に飛んでいきました。
この方法で本当にうまく、正確に打てるようになるのでしょうか？
ちょっと疑問が出てきてしまいました。

なれるのは大変だけどなれると良い球打てるようになるから。
ウエスタングリップだとどんなに頑張ってもフラットが弱いから。
そこら辺の話はsoft-tennis.orgさんに行けばなんとなく書いてあると思うよ